Pijte zdravě a užívejte si léto s OZP

Chcete mít v létě víc energie, lepší náladu a žádné mžitky před očima? Pak pijte vodu. Pravidelně, poctivě a nejlépe bez cukru a energetických nápojů.

Zapojte se do pitné výzvy s OZP, kterou jsme spustili v klientské aplikaci VITAKARTA.

Stačí, když 7 po sobě jdoucích dnů mezi 14. 6. a 31. 8. dodržíte:

	vypijete alespoň 0,5 litru vody na každých 15 kg vaší váhy denně
	bez slazených limonád a energeťáků

A pak nám to jednoduše přes VITAKARTU potvrdíte svým čestným prohlášením.

U dětí doporučujeme 60 - 80 ml vody na každý kilogram váhy denně u dětí mezi 6. až 10. rokem (tzn. např. 10letý hoch by měl vypít 1 920 - 2 560 ml tekutin denně) a 50 - 70 ml vody na každý kilogram váhy denně u dětí mezi 11. až 14. rokem.

Správný pitný režim je klíčem ke zdraví každé jednotlivé buňky našeho těla. Nemusíte na sebe být tak přísní, jako třeba hvězdný fotbalista Cristiano Ronaldo, který údajně vypije denně až 6 litrů vody. Stačí se držet přiměřeně našich středoevropských podmínek.

Tipy, jak na správný pitný režim, najdete tady na webu OZP.

A protože si zasloužíte za snahu něco navíc, v průběhu září vám za splnění výzvy připíšeme 10 kreditů. Symbolických, ale od srdce. Vždyť to děláte zejména pro své zdraví.

Takže shrnutí:

	Pijte pravidelně a včas - ne až když máte žízeň.
	Pijte po malých dávkách - ideálně 150 - 250 ml (1 sklenka) každé 1 - 2 hodiny.
	V horku, při sportu nebo nemoci pijte častěji a víc.

Těšíme se na vaše zkušenosti.